朝、顔を洗ったりしますが、ひざを伸ばしたままだと、 ついつい腰を丸めたりしますよね。 そのポーズ、ヨガにちょっと似てるのがあるんですよね。 それのお話です。 ちょっとの時間だからやってみると アルダーウッターナーサナをゆるっと 顔を洗うときはこ…